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El hecho de comenzar un nuevo año hace que las personas tiendan a cumplir sus resoluciones o metas durante la primera o segunda semana de enero. Después, estas comienzan a olvidarse por cualquier motivo; ya sea flojera, falta de voluntad, falta de interés, falta de tiempo, etc. Por esto tenemos para ti varios ejercicios que se hacen durante un minuto y se repiten 4 veces para completar 35 minutos. Esto hará que tengas el cuerpo deseado desde el inicio del año y, además, hará que tus hábitos cambien y no pierdas el interés y motivación de ejercitarte cada vez más....

Durante esta temporada de frío, las personas tienden a sacar excusas para no ejercitado, pero siempre hay que encontrar la manera de mantener el ejercicio interesante. Aquí hay tres maneras que podrán ayudarte a hacer esto posible. 1. Prueba con un juego de velocidad. Muchos corredores están pendientes del reloj para saber su rendimiento durante su corrida, lo que hace que sea más tedioso y lento. Olvídate de la hora y el tiempo que llevas corriendo, y así tendrás menos estrés y no te preocupará el desempeño, paso ni distancia. Tres ejemplos para el juego de velocidad. - Alterna un...

Los plátanos tienen tres azúcares naturales; sacarosa, fructosa y glucosa. Por eso, dan un golpe de energía instantáneo. Los atletas más populares del mundo han dicho que esta fruta es su favorita, ya que se ha probado que te da la energía suficiente para hacer 90 minutos de ejercicio. Además de esto, el hecho de consumir bananas previene enfermedades serias, como: la depresión y la anemia. ¡Es momento de agregar los plátanos a nuestra dieta diaria!   Fuente HealthyLifeLand

Muchas veces debido al trabajo tendemos a estar mucho tiempo en pie, si ése es tu caso y constantemente sientes tus piernas pesadas o dormidas, es importante que actives la circulación de sangre desde el corazón a la punta de los dedos de los pies. Los masajes y los ejercicios  ayudarán a mejorar la circulación en tus piernas, si eres mujer toma en cuenta que el uso de tacón de 1 ½ pulgada de altura máxima es lo recomendable, zapatos con una altura mayor llenarán tus pies de juanetes, dedos deformados, várices, callos y problemas de circulación en las piernas....

Un estudio de Mayo Clinic revela que uno de sus beneficios es que acelera el metabolismo más que otros productos naturales porque contiene capsaicina, que ayuda a quemar calorías y bajar de peso. Beneficios de la pimienta cayena 1. Para aquellas personas que tienen problemas de resequedad en los ojos, la pimienta de Cayena, al ser ingerida ayuda a producir lágrimas. 2. Acelera el metabolismo. Estimula la quema de grasas y la producción de ácidos gástricos que mejoran la digestión.  3. Combate problemas de estreñimiento por sus componentes laxantes, como calcio, magnesio y ácido cinámico. También evita las flatulencias al contener alcanfor y carvone.  4. Es efectiva en...