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Errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente

Errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente

    Empezar con el ayuno intermitente sin planificar Es fundamental planificar bien en qué momento del día comenzará el periodo de ayuno y cuando pasamos al de alimentación. Factores como la hora a la que entrenamos o nuestras horas de trabajo son importantísimos para definir cuándo hacer cada periodo. Por ejemplo, no deberíamos de entrenar nada más terminar el periodo de alimentación. Idealmente deberíamos de entrenar al final del periodo de ayuno, antes de comenzar el periodo de alimentación o durante el periodo de alimentación. Lo mismo pasa con el trabajo. Es más complicado aguantar un ayuno si estas...

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Seis maneras fáciles de ayudar a salvar la selva Amazónica

Seis maneras fáciles de ayudar a salvar la selva Amazónica

  Los estados del norte de Brasil: Roraima, Acre, Rondônia y Amazonias son actualmente los más afectados. Para aquellos que no saben esto, el bosque produce el 20% del oxígeno en este planeta, y en este momento actual, pocos están haciendo algo para ayudar a detenerlo.   Según el Instituto Nacional de Investigación Espacial, los incendios son más comunes en la región durante la estación seca, que se extiende de Julio a Octubre. La mayoría comienza como resultado de la caída de rayos, pero uno de los mayores problemas es que los agricultores y los madereros limpian los espacios para...

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¿Qué comer antes de entrenar para rendir al máximo en el gimnasio?

Los tres macronutrientes, es decir, carbohidratos, proteínas y grasas se necesitan en cantidades que difieren entre una y otra persona dependiendo de su edad, género, composición corporal, nivel de actividad física, tipo de esfuerzos realizados, experiencia, objetivo...Como vemos, es imposible establecer una receta que le funcione a todo el mundo pero sí que podemos fijar unas directrices generales que puedan adaptarse a cualquier tipo de patrón alimentario. CarbohidratosTomando en cuenta el posicionamiento del American College of Sports Medicine en cuanto a la nutrición y el rendimiento deportivo, se recomienda consumir entre 1 y 4 gramos por kilo de peso de...

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Conoce los beneficios del Cell ReAct

Conoce los beneficios del Cell ReAct


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¿Qué es la lúcuma?

¿Qué es la lúcuma?

La lúcuma es una fruta extremadamente nutritiva desde Perú. Los lugareños lo llaman el "oro de los incas" y lo celebran como los símbolos de la fertilidad. Al ser abundante en vitaminas, minerales y proteínas, la lúcuma le brinda poderosos beneficios, que incluyen el apoyo a la salud de la piel, los niveles de azúcar en la sangre e incluso la salud cardiovascular.Desde afuera, parece un aguacate, pero por dentro es una fruta amarilla, suave y dulce que es un cruce perfecto entre un caramelo y una batata en el mundo de las frutas. Aunque es lo suficientemente dulce como...

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