Hola! Les comparto un recordatorio muy gráfico de los hábitos de la mañana. Les anexó las ligas por si tienen duda o apenas se van a animar a incluirlos en su día.
Meditación para principiantes
Beneficios De la meditación
Vaso con agua en ayunas
Cuenta con miles de beneficios empezando con apoyar el proceso de desintoxicación natural con el que venimos de la noche y de las horas de ayuno (ya que, claramente no comemos mientras dormimos).
Nuestro estómago es la fuente principal de ácido clorhídrico en tu organismo y lo secreta durante la noche. Sin alimento para diluir este ácido, es más probable que si padeces de acidez, esta aparezca en las primeras horas de la mañana (“The Family Medicine Handbook”). Beber agua justo después de levantarte puede reducir el nivel de acidez en tu estómago y ayudar a aliviar los síntomas de este padecimiento. Así que, hasta para eso es buena!!
Además ayuda a mejorar y prevenir el estreñimiento ya que estimula el movimiento intestinal, además, si consumes alimentos altos en fibra, con mayor razón requieres de agua para que realmente te ayuden a evacuar.
Además nos hidrata tremendamente y lo NECESITAMOS por que somos casi 75% agua!!! Que más razones queremos para poder tomar un vaso con agua en ayunas al despertar!!
– agua caliente
– shot saludable (agrégales cúrcuma, pimienta de cayena y jengibre en polvo)
– jugo de vegetales
Fuente: habitos.mx
Hola buen día me encantan sus tips son geniales !! Me gustaría saber cómo preparar el shot saludable??